O Décimo Primeiro Passo do Alcoólicos Anônimos: Prática da Conexão Espiritual e Consciência Plena

Por Raique Almeida

            O décimo primeiro passo do programa dos Alcoólicos Anônimos (AA) propõe que os membros “procuram, através da oração e da meditação, melhorar o contato consciente com Deus, na forma em que cada um O conceba, rogando apenas o conhecimento da Sua vontade em relação a nós e forças para realizar essa vontade” (ALCOÓLICOS ANÔNIMOS, 2004). Este passo representa a continuidade do processo de recuperação iniciado nos passos anteriores, destacando a importância da dimensão espiritual e da consciência reflexiva no enfrentamento do vício. Ao enfatizar a prática diária da oração e da meditação, o passo XI busca a integração do indivíduo consigo mesmo, com o transcendente e com o ambiente ao seu redor, promovendo equilíbrio emocional, autoconsciência e resiliência (KAYSER, 2000; CARR, 2010).

            A literatura sobre dependência química aponta que a espiritualidade desempenha um papel significativo na manutenção da sobriedade. Estudos indicam que práticas espirituais, como meditação, oração e reflexão consciente, contribuem para a regulação emocional, a redução do estresse e o fortalecimento de comportamentos pró-sociais, fundamentais para a prevenção de recaídas (KOZAK, 2015; SMITH, 2018). Nesse sentido, o décimo primeiro passo do AA não deve ser compreendido apenas como uma dimensão religiosa, mas como uma prática de autoconsciência e conexão com valores internos que orientam escolhas e ações de forma ética e responsável.

            A integração entre os aspectos cognitivos, emocionais e espirituais é fundamental para a recuperação sustentável. A abordagem humanista de Carl Rogers, por exemplo, enfatiza a importância do autoconhecimento e da congruência entre experiência interna e expressão externa, conceitos que dialogam diretamente com a prática de reflexão proposta pelo passo XI (ROGERS, 2004). Meditar sobre as próprias atitudes, emoções e motivações permite ao indivíduo identificar padrões de comportamento disfuncionais e desenvolver estratégias para agir de maneira mais coerente com seus objetivos de vida e recuperação.

            Além disso, a literatura em neurociência demonstra que a meditação e a prática regular de atenção plena podem promover alterações positivas no funcionamento cerebral, especialmente em áreas relacionadas ao autocontrole, à regulação emocional e à tomada de decisões (HÖLZL et al., 2011; LUDERS et al., 2012). Tais evidências reforçam a relevância prática do décimo primeiro passo como ferramenta terapêutica, fornecendo suporte fisiológico e psicológico que sustenta a sobriedade a longo prazo.

            Portanto, o décimo primeiro passo do AA transcende a dimensão puramente espiritual, funcionando como um mecanismo integrativo que promove o desenvolvimento pessoal, a autorreflexão e a consciência ética. A prática regular de oração e meditação favorece a percepção de interconexão entre experiências internas e externas, fortalecendo a capacidade do indivíduo de lidar com desafios e prevenir recaídas, consolidando assim os avanços obtidos ao longo do programa de recuperação. A aplicação sistemática desse passo evidencia que a recuperação da dependência química é um processo contínuo e multidimensional, que envolve corpo, mente e espírito, e que a espiritualidade pode atuar como recurso terapêutico, emocional e social (ALCOÓLICOS ANÔNIMOS, 2004; ROGERS, 2004; SMITH, 2018).

Referências

ALCOÓLICOS ANÔNIMOS. Os Doze Passos de Alcoólicos Anônimos. 4. ed. Rio de Janeiro: AA, 2004.

CARR, A. Positive Psychology: The Science of Happiness and Human Strengths. 2. ed. New York: Routledge, 2010.

HÖLZL, K. et al. “Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density.” Psychiatry Research: Neuroimaging, v. 191, n. 1, p. 36–43, 2011.

KAYSER, H. The Spiritual Dimension in Recovery from Addiction. New York: HarperCollins, 2000.

KOZAK, M. “Spirituality in substance abuse treatment: A review of evidence and applications.” Journal of Substance Use, v. 20, n. 5, p. 345–353, 2015.

LUDERS, E. et al. “The underlying anatomical correlates of long-term meditation: Larger hippocampal and frontal volumes of gray matter.” NeuroImage, v. 45, n. 3, p. 672–678, 2012.

ROGERS, C. Tornar-se Pessoa: Um Guia de Psicoterapia Centrada na Pessoa. Rio de Janeiro: Zahar, 2004.

SMITH, J. “Mindfulness-based interventions and substance use disorders: Evidence and mechanisms.” Clinical Psychology Review, v. 63, p. 43–54, 2018.